而是…
為什麼瘦這麼難,胖這麼簡單呢!!!!
才剛結束減肥針灸療程兩個月後因為太大意又胖了回來Q__Q|||
難道我就沒有成為紙片美人的命嗎!!!自己貪吃還還敢說(揍
試過了地瓜減肥、木耳減肥、針灸減肥後
這是決定使用最近很流行的好氣色超商豆漿減肥食譜!!!
因為超商都有標示熱量,計算熱量也比較方便
吃了一個禮拜大概瘦了1.5KG左右!!
如果搭配運動應該會瘦更多吧 囧|||
放出兩天我所吃的早午餐
這是剛開始實施的第一天早餐:
因為買不到無糖所以只好喝低糖豆漿囉~~
●低糖高纖豆漿500ml我分早午餐喝
所以是250ml 111.25大卡
●鮪魚御飯糰 225.78卡
早餐共:337.03大卡
午餐:
●低糖高纖豆漿250ml 111.25大卡
●五蔬果燻雞247.08卡
午餐共:358.33大卡
中期的早餐:
●無糖高纖豆漿450ml我一樣分早午餐喝
所以是225ml 73.58大卡
●茶葉蛋兩顆 150卡
早餐共:223.58大卡
午餐:
●無糖高纖豆漿250ml 73.58大卡
●握雞腿燕麥飯431.88卡
午餐共:505.46大卡
晚餐大多用優格或是水果、生菜沙拉解決
早午晚餐建議攝取的比例為 早餐:午餐:晚餐=3.5:4:2.5
減肥的女生要注意一天只能攝取1200大卡的熱量喔!!
男生則是1500大卡
不過熱量可以視工作或個人體重狀況稍加調整囉(o・ω・)ノ
減肥的這個禮拜因為有不小心(?)跑去吃大餐
所以只瘦了1.5KG,不過看了其他同樣使用這個減肥法的朋友
大多都瘦了2.5~3KG左右!!!!(遠目)
請把你們的不吃大餐的毅力分給我吧!!!
想知道更詳細的豆漿食譜可以到陽光女孩部落格看看囉!!
裡面還有專業營養師教每日熱量的攝取建議呢XDD
蒂蒂最後在這邊也提醒大家
減肥方法絕對不要用絕食這招啊!!!
這招雖然瘦得快卻很容易復胖,嚴重時還有可能造成胃壞掉呢!!
健康飲食豆漿搭配運動才會瘦的更健康也比較不容易復胖喔
請認領頭貼吧!!
希望你會喜歡囉敔凡~~
上篇抽出的樓層
73樓已經回覆你囉!!
請用寄信或留言板方式告訴我你的要求吧:D
這篇頭貼也是用抽籤方式囉!!(限登入)
昨天回了兩篇舊留言(大概五佰多個回應)現在雙手還在酸痛QAQmmm~~
大家的留言我都會看請放心
如果時間允許我大致上都會回覆
沒回覆到的部份也請見諒喔>口<(嗑頭!!!
你們的留言和推文都是我的力量
2010年5月12日 星期三
▲掰掰肉肉之超商豆漿減肥餐!!
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搶
回覆刪除版主回覆:(05/25/2010 08:30:50 AM)
XD
15樓搶佔!
回覆刪除減肥要注意健康唷
版主回覆:(05/25/2010 08:36:24 AM)
會的~~
學校的午餐就已經764大卡了阿Q口Q
回覆刪除版主回覆:(05/25/2010 08:40:05 AM)
Q口Q!!!
已經佔建議熱量的一半了...
我一定要第一面
回覆刪除衝阿
加油,看看搶不搶的到!
回覆刪除豆漿
回覆刪除呀~~大家都在聊豆漿xDDD!!
回覆刪除版主回覆:(05/25/2010 08:57:12 AM)
是呀~~豆漿很是很健康的飲品喔:)
好慘...
回覆刪除女生一輩子
就是在跟體重機上 跟數字在搏鬥
真是辛苦!!
版主回覆:(05/25/2010 08:57:30 AM)
男孩子就可以不用在乎這數字...真好QQ
:))
回覆刪除三餐在外會不會不營養啊
回覆刪除版主回覆:(05/25/2010 09:00:50 AM)
食譜自己可以調整喔~~
可以多吃沙拉來均衡營養:)(但沙拉那個醬就要少吃囉!)
我也要~~
回覆刪除我沒辦法減肥耶
回覆刪除太貧嘴了= =||
版主回覆:(05/25/2010 09:22:56 AM)
我也是嘴饞一族orz|||
希望這次能有毅力囉Q__Q
加油瞜
回覆刪除不用刻意減肥
三餐正常不吃零嘴基本上是可以恢復正常體重的
版主回覆:(05/25/2010 09:24:32 AM)
恩恩好>口<~~
加油吧
回覆刪除祝你燃燒多點脂肪吧
版主回覆:(05/25/2010 09:47:20 AM)
好Q__Q
不說變胖
回覆刪除看起來很像有皺紋
誤 (
XDDD
版主回覆:(05/25/2010 09:50:10 AM)
已經有幾位讀者這樣反應囉XDDQAQ
哈哈XD
回覆刪除用超商的食物來減肥真的是超有效果的
版主回覆:(05/25/2010 10:00:37 AM)
因為計算熱量方便:)
搶 :)
回覆刪除我現在也狂喝無糖豆漿
回覆刪除版主回覆:(05/25/2010 10:05:25 AM)
豆漿還能幫助消化呢XDDD
蒂蒂選我選我!!!!!
回覆刪除辛苦了~
回覆刪除ㄏㄏ
回覆刪除加油喔
ㄚ~~
回覆刪除我太久沒上線啦~
蒂蒂已經那麼打文章了~哭
我最近也變胖了><
版主回覆:(05/25/2010 11:26:35 AM)
那...一起減肥吧!!
看你的回復時
回覆刪除我正在吃香蕉!!!!!
阿阿阿 阿 好慚愧
我要瘦!!!
不會唷!
回覆刪除因為她是高纖無糖,
隔天你會很順暢,
我喝一瓶還好,
兩瓶就很明顯,
看個人體質囉!
我知道
回覆刪除我的意思是說
為了愛美
會有很多招數吼!
不過
講到一個重點
就是為妳加油
加油!加油!加油!
︿︿"!
HI|&
回覆刪除大家好
HOHO|
回覆刪除推..推..謝謝分享!
hi|&
回覆刪除您好
hi|&
回覆刪除您好
HI 笑一笑, 有益身體健康大家好
回覆刪除HOHO|&
回覆刪除fghfghrtfgh
hi
回覆刪除您好~祝你一切順利
回覆刪除hi...您好
回覆刪除加油
回覆刪除推
回覆刪除hi|&
回覆刪除您好
hi...您好
回覆刪除推
回覆刪除天天開心
回覆刪除加油
回覆刪除3Q~~~
回覆刪除感恩再感恩..
回覆刪除hi|~~~~您好
回覆刪除hi|~~~~您好
回覆刪除感恩再感恩..
回覆刪除